Feb 8-11: Talleres en Costa Rica, Krama Yoga2018-10-04T03:41:31+00:00

Project Description

TALLERES EN KRAMA YOGA, COSTA RICA

DIA HORA ACTIVIDAD TEMA AUDIENCIA
Vie, Feb 8 7pm-9pm Taller de asana Asanas Invertidas: Atrévete A Volar Todos Niveles
Sab, Feb 9 10am-12pm Taller de asana Fluidez De Columna Vertebral Todos Niveles
Sab, Feb 9 1pm-3pm Taller de asana Pociones Para Una Rotación Más Profunda De La Cadera Todos Niveles
Dom, Feb 10 10am-12pm Taller de asana Posiciones sobre las manos…. y más! Todos Niveles
Dom, Feb 10 1:00pm-2:15pm Formación para secuenciar Teoría de secuenciar, estructura de la clase, secuencias de arqueos Con experiencia y profesores
Dom, Feb 10 2:30pm-5pm Clínica de Ajustes Como ajustar arqueos hacia atrás, torsiones, balance en las manos Con experiencia y profesores
Lun, Feb 11 10am-12pm Taller de asana Torsiones para desintoxicar el cuerpo Todos Niveles
Lun, Feb 11 1:00pm-2:15pm Formación para secuenciar Secuencias de apertura de caderas, casos especiales, practica personal Con experiencia y profesores
Lun, Feb 11 2:30pm-5pm Clínica de Ajustes Como ajustar caderas, splits, inversiones, transiciones, savasana Con experiencia y profesores

DETALLES DE LOS TALLERES DE ASANA – APTOS PARA TODOS LOS NIVELES

Viernes, 8 de Feb, 7pm-9pm
Asanas Invertidas: Atrévete A Volar

Ya sea que te sientas intimidado por ir al revés o puedas sumergirte en ellos sin demasiados problemas, esta clase te ayudará a dar un paso más (¡o más!). Las balanzas e inversiones de brazos comparten muchos principios comunes, activación corporal, alineación de la parte superior del cuerpo, compromiso del núcleo / espalda baja … Mejora tu resistencia, equilibrio, aprende una mejor alineación, usa sus recursos de manera eficiente. ¡Abre tu mente a una clase sudorosa y divertida y prepárate para conquistar estas asanas! Mucho trabajo en la pared garantizado, así como tiempo en los brazos.

Sábado, 9 de Feb, 10am-12pm
Extensión De Columna (Backbend) Clase 1: Fluidez De Columna Vertebral

Esta clase intenta desmitificar la idea de que los backbends son difíciles o solo para los dotados. Cualquiera puede aumentar su rango de movimiento espinal con el calentamiento adecuado, la técnica, el trabajo y la visualización de la respiración. ¡Prepárense para derribar algunos muros físicos y mentales (especialmente si piensan que ‘no pueden’!) Y cambiemos nuestro enfoque en lo que podemos hacer y cómo crecer y profundizar nuestra práctica de backbend con inteligencia y gracia … bendy spine, aquí vamos!

Sábado, 9 de Feb, 1pm-3pm
Apertura De Cadera: Pociones Para Una Rotación Más Profunda De La Cadera

Cualquier postura de “la pierna detrás de la cabeza” se puede lograr si trabajamos esa rotación externa de la cadera constantemente. Prepárense para dejar atrás las viejas ideas preconcebidas y las creencias de “no, no es posible” o “mis caderas están apretadas”, y entren en un mundo nuevo donde sus caderas se pueden abrir como una flor en flor. Esta clase sentará una buena base para que puedas llevar contigo la práctica / sugerencias / ideas y digerirlas más, deconstruir y explorar otras alternativas.

Domingo, 10 de Feb, 10am-12pm
Posiciones sobre las manos…. y más!

Tienes una relación difícil con las posiciones sobre las manos? Hay algunos que simplemente parecen imposibles y da igual cuantas veces los trates de hacer? Tomemos una pausa y estudiemos los aspectos esenciales de estos asanas. En esta clase cubriremos técnicas y ejercicios para desarrollar la fuerza y habilidad necesaria (y no, no todo es fuerza en los brazos…), identificaremos maneras de como usar la técnica que ya tenemos mientras trabajamos en lo que nos falta, y exploraremos los bandhas y la respiración mientras probamos a hacer una variedad de posiciones sobre las manos, unas variaciones y ejercicios para hacer que las posturas sean mas accesibles. Minutos y minutos volando seguidos de felicidad tras el aterrizaje… cuidado que allá vamos!

Lunes, 11 de Feb, 10am-12pm
Torsiones para desintoxicar el cuerpo

Preparémonos para limpiar el cuerpo y la mente y salir rejuvenecidos en esta clase de giros de espalda. Las torsiones son una herramienta fantástica para limpiar el cuerpo, dada su extrema versatilidad, posibilidades y aplicaciones. Ya sea sentados, de pie, en una posición sobre las manos o incluso en una inversion, cuando añadimos una torsión, hace que la posición sea más interesante. Prepárate a sudar y salir unos años más joven!

DETALLES DE LAS FORMACIONES PARA PROFESORES

Domingo, 10 de Febrero

Taller de Secuenciar:
– Temas, subtemas, temas complementarios
– Posturas pico, balance de picos en la clase
– Estructura básica de una clase de cyoga
– Secuencias de arqueos hacia atras

Clinica de Ajustes:
– Teoria: principios de un buen ajuste
– Torsiones sentadas
– Arqueos hacia atras
– Balance sobre las manos I
– Inversiones I
– Contra posturas (unwinding) I

Lunes, 11 de Febrero

Taller de Secuenciar:
– Análisis de la clase de por la mañana
– Secuencias de aperturas de caderas
– Como ajustar la secuencia para tu audiencia
– Construye tus propias secuencias

Clinica de Ajustes:
– Apertura de caderas
– Splits y posturas laterales
– Torsiones de pie
– Balance sobre las manos II
– Inversiones II y transiciones
– Contra posturas (unwinding) II y savasana

Entrenamiento de Secuencias
La secuencia de las poses en la clase es la herramienta más poderosa que el maestro de yoga tiene para hacer que una clase de yoga sea memorable. Una secuencia bien diseñada preparará el cuerpo para poses que no están disponibles sin el calentamiento y la preparación adecuados. El objetivo de una secuencia de yoga óptima es inspirar, preparar e impulsar al alumno en áreas de su práctica que antes estaban fuera de su alcance. Durante esta capacitación, cubriremos los temas principales, subtemas y poses claves para cada familia de posturas, discutiremos la estructura correcta de una clase de yoga y practicaremos con algunos ejercicios prácticos

Clinica de Ajustes
Ajustes, asistencias, apoyo, son todas formas en que la maestra de yoga ayuda al alumno a expresar y experimentar la asana de una manera más profunda. Un ajuste bien programado le permite al estudiante experimentar de primera mano cómo se siente una postura, imprimiendo su memoria muscular y sirviendo como un trampolín hacia una mejor práctica. Un buen ajuste puede llevar a un alumno a lugares que no puede alcanzar sola. Durante esta clínica, aprenderemos a enfocar sus ajustes de una manera segura y creativa, para que pueda practicar de forma segura y eficiente, agregando más trucos en su conjunto de habilidades de profesor de yoga.

Cuando: 8 al 11 de Febrero, 2019

Donde:Krama Yoga Escazu
De la rotunda de Multiplaza Escazú, 800mtrs Noroeste
Contiguo a VMG
San Jose de Costa Rica
https://www.kramayoga.com

Cuanto:
Pronto pago:
$35 por bloque
$250 Taller completo

Precio regular:
$45 por bloque
$280 Taller completo

Para mas detalles, por favor visita https://www.kramayoga.com